Ginnastica Posturale

La ginnastica posturale ha lo scopo di ridare forme e atteggiamenti più fisiologici e naturali al nostro corpo; gli esercizi posturali rinforzano e mobilizzano soprattutto la muscolatura più profonda. Le posizioni accomodanti che teniamo per molte ore al giorno tendono a incurvarci nel tempo.

Le tre conseguenze più comuni sono:

– Spalle addotte (curve verso l’interno)

–  Contratture muscolari al trapezio (ai lati del collo) e ai lati del collo.

– Mal di schiena.

Una rieducazione posturale mirata ed efficace riporta il tuo portamento in asse migliorando il tuo aspetto e prevenendo patologie legate alla colonna vertebrale.

Ginnastica Funzionale

Con l’espressione “ginnastica funzionale” si indica un tipo di attività fisica che si può svolgere in palestra o all’aperto, dietro alla guida di un istruttore o per conto proprio, caratterizzata dalla bassa intensità. Si tratta di una ginnastica eseguita con movimenti lenti, graduali, a basso impatto. E’ un esercizio ginnico soft studiato per avvicinare al movimento persone sedentarie, anziani o coloro che hanno problemi di tipo ortopedico e non possono eseguire gli sport tradizionali.

La ginnastica dolce consiste in movimenti semplici: piegamenti, allungamenti e stretching, eseguiti in modo da non richiedere a muscoli e articolazioni eccessivi sforzi.

Un’incredibile ed entusiasmante fusione tra canottaggio e fitness dove il concetto di equipaggio viene riportato per la prima volta in palestra. Infatti, proprio come in una barca da canottaggio, tutti remano insieme a tempo di musica.

Queenax

Allenamento funzionale a piccoli gruppi coinvolgente, interattivo e motivazionale .Incentrato sull Utente con programmi che variano settimanalmente e/o mensilmente .Grandissima varietà d esercizi e di attrezzature da usare durante gli allenamenti .

Si può lavorare singolarmente o in coppia ,tutti i gruppi muscolari vengono coinvolti .Proprio per la grande varietà di lavoro che offre il queenax vi possono partecipare tutti, sia uomini e che donne di tutte le età, allenati o alle prime esperienze in un centro sportivo 

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Velentina Visconti

Velentina Visconti

Atleta Nike Istruttrice Thaibose-fit
Alessandro Carta

Alessandro Carta

Istruttore di ginnastica posturale

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